第一阶段：痛苦面具の168 (4月-5月初)​

🔹 生存模式：
纯靠意志力硬撑+疯狂压抑食欲，整个人就是一个行走的"痛苦面具"😖

🔹 阶段性结局：
在巴塞罗那报复性暴吃火锅！ 记得那几天每天都想吃螺蛳粉！！！

（但是这顿吃完直接竟然开启了第二阶段...）

🎮 精神支柱：星露谷yyds
📺 电子榨菜：看吃播解馋

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第二阶段：生活化减脂 (5月中旬-5月底)​

✨ 进化成果：

• 学会和鸡胸肉/虾做好朋友 🍤
• 意外发现健康饮食我也吃的很香（毕竟我不挑食hh）
• 开发了新技能：早睡早起去运动！

🏃‍♀️ 运动方面：
开始一些帕梅拉的可出汗运动

😌 精神状态：
虽然每天依然做不了太多事（食物情绪价值依赖症患者在此），但整体感觉良好~
体重持续↓的快乐谁懂啊！

🎮 续命神器：星露谷+浪姐（姐姐们给我力量！）

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第三阶段：六月の大冒险 (进行中)​

心态：作为资深P人，计划？不存在的！走一步看一步

开启的心态记录​

• 🎯 目标： 这个月能下130最好哈哈，不能下也不强求
• 周末有追了好久的浪姐大结局
• 加入了体态训练（参考：这个博客）

第一周放假期间：

• 认真矫正体态，自我感觉良好
• 虽然焦虑且有社交活动，但成功避免暴饮暴食

第二周：

• 因夏季燥热基本没运动
• 饮食比预期好：吃了较多沙拉和一些亚洲食物

整体感受：

• 伴随POST-GRADUACTION的情绪起伏，总体表现超出预期
• 主动运动的习惯保持良好
• 食欲神奇地变得稳定，自制健康沙拉
• 几次实际的成功：多次成功抗拒冰淇淋诱惑，选择健康替代品

💡 最大收获：
时间真的是最好的催化剂，不知不觉养成了更健康的生活习惯！